Veelgestelde vragen 

Hieronder vind je antwoord op  vragen over de PowerStop methode. Als je vraag er niet bij staat, kan je je vraag stellen via het kopje "contact" onderaan deze pagina. Ik zal je vraag dan zo snel mogelijk proberen te beantwoorden.  

Gebruiken jullie nicotinekauwgom, nicotinepleisters of andere nicotinevervangers bij de cursus? 

Nee, deze middelen gebruiken we niet. Een essentieel onderdeel van PowerStop is dat je in het begin van het programma blijft roken. Je leert namelijk te roken op een andere manier waardoor je het roken anders gaat ervaren.

Als je nicotinevervangers gaat gebruiken, zoals nicotinekauwgom of nicotinepleisters, dan mag je daarnaast niet roken. Dan zou je namelijk teveel nicotine naar binnen krijgen. Daarom zijn deze middelen niet te combineren met deze cursus. 

Ik ben bang dat ik niet genoeg wilskracht heb.

Het is belangrijk dat je gemotiveerd bent om te stoppen. Dat je wilt stoppen omdat je het zelf wilt, en niet bijvoorbeeld omdat de dokter of mensen uit je omgeving het zeggen. Daaraan wordt op de eerste dag van de cursus ook aandacht aan besteed.

Bij PowerStop stop je niet op wilskracht. Je gaat het roken anders ervaren en je gaat het roken zelfs vies vinden. Bovendien ontdek je hoe je de behoefte om te roken kunt verminderen. Daardoor ga je vanzelf minder roken, en stop je na ongeveer 5 tot 7 dagen met roken.

Als je gestopt bent met roken zal de behoefte om te roken daardoor ook niet zo snel terugkeren. En krijg je toch de behoefte om te roken, dan heb je tijdens de cursus een techniek geleerd om deze behoefte weg te nemen.

Werkt de cursus ook voor het roken van shag,sigaren en pijp?

Ja, dat kan ook.

Ik ben bang dat ik dik wordt als ik stop met roken.

Roken versnelt je stofwisseling, hierdoor verbrandt je dus meer calorieën. Als je stopt met roken, zal je daardoor iets in gewicht toenemen. Meestal ligt dit tussen de 1,5 en 3 kilo.

Het komt voor dat mensen veel dikker worden als ze stoppen met roken. Dat komt dan doordat ze meer gaan eten. Dit gebeurt over het algemeen bij mensen die op pure wilskracht stoppen. Ze willen roken, maar ‘mogen’ niet roken. Ze gaan zichzelf dan troosten met eten. Eten is dan een vervanging geworden van het roken.

Omdat je bij PowerStop niet op wilskracht stopt, zal dit waarschijnlijk geen probleem zijn. Maar als je toch nog merkt dat je de neiging hebt om tussendoor meer te gaan ‘snacken’, dan ontvang je een heleboel nuttige tips om te voorkomen dat je in gewicht toeneemt.

Ik ben bang voor de ontwenningsverschijnselen.

Bij PowerStop ga je geleidelijk minder roken. Daardoor went je lichaam geleidelijk aan minder nicotine. De ontwenningsverschijnselen zullen daardoor ook minder zijn.

Meestal vallen de ontwenningsverschijnselen erg mee. Mocht je er toch last van krijgen, dan krijg je in de cursus tips om hier mee om te gaan.

Ik denk dat ik altijd zal blijven verlangen naar het roken van een sigaret.

Bij PowerStop leer je roken op een andere manier. Daardoor ga je ervaren wat het roken met je doet. En je gaat ervaren dat roken eigenlijk helemaal niet zo lekker is als je dacht. Denk nog maar eens aan die eerste sigaret. Vond je die lekker, heb je daar toen van genoten?

Als je hebt ervaren dat roken eigenlijk niet lekker is, dan weet je dat je dus ook niets zult missen als je niet meer rookt. Je realiseert je dat je alleen maar vrij zult zijn van de verslaving en alle viezigheid.

Ik ben bang dat ik de gezelligheid zal missen.

Nu je nog rookt, heb je roken geassocieerd met gezelligheid. Je rookt met vrienden en het is een sociaal gebeuren. Het ‘hoort’ erbij.

In het begin is het wennen om niet meer te roken, maar al snel leer je dat het ook gezellig kan zijn zonder de sigaret. Je weet dat je niets mist als je niet rookt, je mist alleen de viezigheid die in je longen komt en de vieze asbakken. Je merkt dat je het ook gezellig kunt hebben en je kan ontspannen zonder het roken. 

Ik ben bang dat ik zo’n vervelende anti-roker wordt.

Sommige mensen die stoppen met roken worden erg ‘anti-roken’. Het gaat dan meestal om mensen die op wilskracht zijn gestopt en daardoor het roken nog steeds missen. Ze zien andere mensen roken en zijn jaloers omdat ze denken dat ze het roken erg lekker vinden. En dat gunnen ze de rokers niet!

Als je stopt met PowerStop dan heb je hier vast geen last van. Als je stopt met PowerStop, dan stop je niet op wilskracht. Je stopt omdat je niet meer wilt roken. Je bent niet jaloers op rokers, omdat je weet dat roken eigenlijk helemaal niet lekker is. En je weet dat andere rokers eigenlijk ook wel willen stoppen, maar de moed nog niet op kunnen brengen. Ze zijn gewoon verslaafd, en jij niet meer.